Мясо в горшочке с овощами
Берём честный кусок мяса, режем не как повар‑фанат, а как работяга: крупными кубами. Обжариваем до корочки, складываем в горшки с овощами, добавляем бульон/вино и травы — в печь на медленное томление. Никакой спешки: 90–150 минут при низкой температуре, и готово. Фишка цеха — правильная последовательность обжарки и слойность овощей (картофель снизу, чтобы впитал жир и вкус).
-
Калибр / Порция1 порция ≈350–450 г (1 горшочек/полпорции).
-
Ингредиенты
• Мясо (свинина/говядина/баранина — по меню)
• Картофель
• Морковь
• Лук репчатый
• Болгарский перец (опция)
• Помидор/томатная паста
• Чеснок
• Бульон/вода (или красное вино для дегляза)
• Лавр, тимьян/розмарин, петрушка
• Растительное масло / сливочное масло (опция)
• Соль, чёрный перец, паприка (по желанию)
• Масло для запекания/растительное — для обжарки
-
Степень ЭкспериментальностиМодификация (Улучшенный стандарт)
-
Уровень ОпасностиБезопасно (Не остро)
-
Уровень СекретностиТолько для своих (Требуется доверие)
-
Зона Поражения Вкусовых РецепторовМощный удар (Пробуждает все рецепторы)
-
Особые Отметки
• КБЖУ (ориентировочно, на 100 г готового блюда):
— Энергия ≈140–210 ккал; Белки ≈8–14 г; Жиры ≈8–14 г; Углеводы ≈6–12 г.
— На порцию ≈400 г: Энергия ≈560–840 ккал; Белки ≈32–56 г; Жиры ≈32–56 г; Углеводы ≈24–48 г.
(Значения сильно зависят от вида мяса и количества масла/сливочного добавления.)• Аллергены: при использовании сливочного масла — молочные; вино — алкоголь (испаряется при термообработке). Индивидуальная непереносимость чеснока/специй.
• Хранение: в холодильнике +2…+4°C — 48–72 часа. Рекомендуется хранить мясо и овощи в одном герметичном контейнере, соус отдельно не требуется (но если много жира — снять и хранить отдельно). Заморозка порционно до 2–3 месяцев (в герметичной таре).
• Рекомендации по разогреву: разогревать медленно в духовке при 150–160°C 15–25 минут под крышкой; для восстановления корочки или карамелизации — снять крышку и довести до 200°C 5–10 минут. В микроволновке теряется текстура — не рекомендуется. При разогреве добавить 50–100 мл горячего бульона/воды, если соус загустел.
• Пищевой риск: использовать охлаждённое мясо, соблюдать температурный режим при хранении; при подозрении на порчу — утилизировать.
