Фасолевый суп
Фасоль — король запасов цеха. Сначала замачиваем, чтобы не сбоить в полевых условиях, затем долго варим до разваливания. Копчёные ребра или кусок грудинки дают «полевой» умами; овощная зажарка — база вкуса; немного томата и тминовой нотки возвращают клиента за добавкой. Важное правило цеха — часть фасоли размять, чтобы суп был густым и «не тек», а подача — с чесночными гренками или сметаной.
-
Калибр / Порция1 порция ≈350–400 г.
-
Ингредиенты
• Фасоль (сухая)
• Копчёности (рёбра/грудинка) или растительный аналог (для веган-версии)
• Репчатый лук
• Морковь
• Сельдерей (стебель или корень — опция)
• Чеснок
• Томатная паста/помидоры (по желанию)
• Бульон (овощной/мясной) или вода
• Растительное масло / сливочное масло
• Соль, чёрный перец, лавровый лист, тмин/паприка (по вкусу)
• Сметана/зелень/гренки для подачи
-
Степень ЭкспериментальностиКлассика жанра (Проверено временем)
-
Уровень ОпасностиБезопасно (Не остро)
-
Уровень СекретностиТолько для своих (Требуется доверие)
-
Зона Поражения Вкусовых РецепторовМощный удар (Пробуждает все рецепторы)
-
Особые Отметки
• КБЖУ (ориентировочно, на 100 г готового супа):
— Энергия ≈95–110 ккал
— Белки ≈4,5–6,5 г
— Жиры ≈4–6 г
— Углеводы ≈9–13 г
На порцию ≈350 g — Энергия ≈330–385 ккал (в зависимости от доли копчёностей и жира). Значения приблизительные.
• Аллергены: возможны — свинина/мясо (если использовано), молочные продукты (сметана), сельдерей; бобовые — индивидуальная непереносимость.
• Хранение: в холодильнике (+2…+4°C) — 48–72 часа в герметичной ёмкости. Отдельно хранить сметану/гренки.
• Заморозка: допустима до 1–2 месяцев; фасоль после разморозки может изменить текстуру — при разогреве добавить тёплой жидкости и слегка уварить.
• Разогрев/рекомендации: разогревать на плите на среднем огне до 75°C в центре, помешивая; не забыть добавить тмина/кислоты при подаче для свежести. Микроволновка — накрыть и прогревать равномерно, перемешать в середине.
• Пищевой риск: фасоль должна быть полностью проварена; после хранения повторно довести до кипения; при сомнениях по свежести — утилизировать.
